BALL MASTERY (DOMINIO DELLA PALLA): teoria ed esercitazioni pratiche

SETTORE GIOVANILE:

E’ il gesto tecnico che permette al giocatore prima di padroneggiare la palla e poi di spostarsi con essa in ogni direzione del campo .

Questo gesto tecnico serve per guadagnare spazio o per portarsi in condizione favorevole per poi passare la palla o calciare.

Sarà importante prima padroneggiare la palla attraverso una corretta gestualità tecnica e poi tenere sempre sotto controllo la palla adottando corrette posture, eseguendo la corsa con passi corti e rapidi, non irrigidendo la muscolatura.
Immagine*immagine tratta dalla guida tecnica FIGC

In particolare si dovrà insistere su tali concetti :

  • SENSIBILITA: E’ la capacità di “sentire” la palla. Rappresenta la base della tecnica individuale e va sviluppata parallelamente allo sviluppo del sistema percettivo e multisensoriale.      Rapporto piede-palla fondamentale
  • GESTUALITA:  E’ caratterizzata dalla cura e dall’apprendimento della guida della palla. Grande importanza è data al palleggio a terra. Importanza è data alla conduzione di suola, scavalcamento della palla e ai cambi di direzione al fine di proteggerla.
  • DISPOSIZIONE SPAZIALE: E’ di fondamentale importanza, non solo dal punto di vista tecnico ma anche relazionale e di conduzione delgruppo.Le disposizioni possono essere: in singolo, in fila, a coppie o a terne. Da fermo od in movimento.
  • COORDINAZIONE :  Rappresenta un aspetto di fondamentale importanza che, secondo le fasi sensibili, va curato tra i 9 e i 12 anni.Cercare di curare: equilibrio dinamico, differenziazione(dosaggio forza), orientamento spazio-temporale, soprattutto reazione che sviluppa il sistema sensoriale.
     

     

    ESERCITAZIONI:

    • Guida su diverse figure: I ragazzi dovranno guidare la palla lungo diverse figure geometriche, e in senso orario dovranno passar da una figura all’altra.
      Immagine

     

  • Guida e porta a casa: In una zona posta al centro del campo di 20mt vengono posizionati dei palloni di numero pari al numero dei componenti delle squadre. Al fischio entrambe le squadre dovranno correre verso questa zona e impossessarsi della palla per per guidarla nel loro spazio.
    ImmagineInoltre bisogna insistere su aspetti del sistema multisensoriale. In particolare le esercitazioni dovranno contenere input che riguarderanno:

    • STIMOLO VISIVO
    • STIMOLO UDITIVO
    • STIMOLO TATTILE
    • STIMOLO MULTISENSORIALE

     

  • Guida nel traffico: Il giocatore guiderà la palla in uno spazio al cui interno sono posti birilli di diverso colore.
    Birillo rosso: guida con l’esterno
    Birillo giallo: guida con l’interno
    Stimolo visivo
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  • Guida partendo da posizioni diverse: I Bambini, partendo da posizioni diverse(in senso orario) guideranno la palla sempre in diversa modalità verso il conetto posto al centro, e poi tireranno in porta.
    L’allenatore dovrà chiamare una delle 4 postazioni
    *Stimolo uditivo
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  • Guida veloce per fare gol: Gioco a confronto tra 2 squadre di 4 elementi. Ogni squadra deve eseguire un percorso motorio per le capacità coordinative. Chi arriva per primo sulla palla attaccherà la porta per fare gol, chi non arriverà per primo dovrà difenderla.
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  • Semplici 1vs1 che prevedono la conclusione a rete.
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  • Mini Tornei finali
    ImmaginePROBLEMI E SOLUZIONI:
    PROBLEMI:
  • L’egocentrismo prevale sullo spirito di gruppo
  • I ragazzi (soprattutto quelli giovanissimi) giocano per fare gol
  • hanno difficoltà ad identificare gli spazi
  • riduzione dell’attenzione e della tolleranza alla disciplina

    SOLUZIONI:
  • Sollecitare continui adattamenti
  • Cambiare spesso spazi e tipologia delle esercitazioni
  • Creare delle esercitazioni con uno scopo preciso
  • Creare esercitazioni in cui ci sia una finalità al gol od alla conclusione di una azione
  • Ridurre al minimo i momenti di pausa e i tempi morti


Categorie:Esercitazioni

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