Esercitazione per la fase di attacco organizzato (1-4-3-1-2, 1-4-3-3, 1-3-5-1-1)

L’obiettivo dell’esercitazione è allenare, nella fase di attacco organizzato, la ricerca del campo grande, lo sviluppo della progressione del gioco e l’inserimento senza palla di un calciatore nello spazio tra le linee.

Situazione di 4vs4 +2 jolly laterali in un rettangolo 22x18metri diviso come in figura.
Le squadre giocano un 4vs4 con l’obiettivo di sfruttare i jolly laterali per mantenere il possesso e servire un calciatore che si inserisce nel corridoio in profondità.
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Tale esercitazione, secondo la periodizzazione tattica, dovrebbe essere proposta il mercoledì di una settimana di lavoro con partite previste domenica-domenica. In questo giorno si allenano i sotto principi ed i sotto sotto principi di gioco in regime di contrazione muscolare eccentrica con elevata tensione, moderata velocità e bassa durata delle stesse.
Il rapporto sviluppo-recupero deve essere favorevole allo sviluppo ma quasi paritario rispetto a quello di recupero, stimolando determinati meccanismi energetici e creando importante discontinuità nella seduta e tra le esercitazioni.
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Categorie:Esercitazioni

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